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Trucos para perder peso

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"Tu imagen vale oro, pero tu salud vale vida"

Como todos sabemos el verano esta muy cerca y nos dimos cuenta que durante el año subimos de peso, entonces nos metemos al navegador  y ponemos "Consejos para bajar de peso" como quiere ahorrar el trabajo de ustedes aquí les doy algunos consejos.

  • Si eres de las personas que prefieren los deportes es recomendable que durante todo el mes de diciembre vayan a un gimnasio y hacer rutinas de 45min como mínimo y 75min como máximo.
  • Detestas el deporte entonces una de las mejores soluciones es ir al barrio chino y comprar una caja de "Te Verde" que te ayudara a perder ese peso, un `promedio que puedes perder a la semana son de 1  a 2 kilos.
  • Actualmente existen los famosos "batidos" que no son acompañantes de las comidas, son mas bien un remplazo de comidas (desayuno, almuerzo o cena) pero no exageres porque podría ocasionarte algún daño a tu organismo.
  • Si no tienes el dinero suficiente, te recomiendo que camines por 45minutos o júntate con algún vecino, amigo y salgan a correr por una hora (no olvides de llevar tu botellita de agua)
  • Otra forma de perder peso es el baile (solo que si vas a una discoteca, evita tomar licor) con aeróbicos, recomendable usar alguna faja para que el trabajo sea mas rápido
  • Algo que esta muy de moda en esta época son las aguas de "algas marina" lo puedes conseguir en casa naturistas y la preparación es fácil.
  • Además debes recordar que en todas tus comidas debe ir una ensalada de verduras (brócoli, lechuga, zanahoria, tomate, espinaca, caigua) y también de 7 vasos de agua al día.

Dieta de SoloS

Desayuno:

  • exprime un limón en un vaso de agua
  • te o leche descremada
  • 1 pan integral o 2 tostadas

Almuerzo:

  • 3 cucharas de arroz
  • Pescado, carne, pollo 120gr al vapor
  • Ensalada de verduras verdes (1tazon) 

Cena:

  • 1 clara de huevo
  • 1 pan integral o 2 tostadas
  • Ensalada de verduras verdes (1tazon)
  • te verde

A lo largo del dia tomar 7 vasos de agua y manzana en intermedio de las comidas.

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Comentarios Trucos para perder peso

si sigo esa dieta ,muero de hambre... mido 1.76 y peso 71 kg (segun la tabla es mi peso ideal) y te dire que trago todo el dia ,no soy gordo ni flako pero creo que las dietas las deben seguir personas muy subidas de peso si en todo caso estas un poco llenita simplemente has ejercicios y controla tus alimentos...
pero en el caso de un hombre noc como seria una dieta,segun el nadador que gano muchas medallas el come todo el dia y no hace dietas.
Saludos,esta muy interesante tu blog espero que luego visites el mio
Ivan Ivan 09/12/2008 a las 10:10
[...]mp;bl_url=http://www.gordos.com/">Más resultados de Gordos.com ] Trucos para perder peso 2 Dic 2008 Por gazu1988 Usuario anónimo ¿Quieres tener tu propio blog? Crear blog gratis en OboLog. SoloS. SoloS te desea una feliz navidad y un buen año 2009. Buscar:. Portada |; Archivos |; Temas |; Fotos |; Contacto …[...]

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